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原标题：【健康】14岁男孩突发脑梗,凶手竟是它,这个习惯很多人都有。

其实,糖为碳水化合物,是人体必需的营养素,但是长期大量饮用含糖饮料对身体健康有哪些不利影响呢。

多喝含糖饮料真的会导致脑梗吗。

美国发布的一项新成果显示：喝含糖饮料会提高死亡率,这项新研究选择了17930名45岁以上无卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人,近日。

全因死亡率高20%,经过平均长达6.9 年的跟踪随访后,发现含糖饮料摄入量最高的一组（平均每天600 毫升）比摄入量最低的一组（平均每天25 毫升以下）,超重人群的全因死亡率比正常体重人群还要高12%,发生冠心病的几率高两倍,另外。

增加16%中风风险,将增加26%的2型糖尿病风险,增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险,哈佛大学的专家分析发现：如果每天饮用含糖饮料1-2杯。

缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化,脑梗塞又称缺血性脑卒中,也可以表现为反复发作的肢体瘫痪或眩晕,重者不仅可能肢体瘫痪,是因脑部血液供应障碍,轻者可以完全没有症状,甚至可以急性昏迷,死亡。

多喝含糖饮料还有哪些危害。

1.导致龋齿

因为酸性或者甜性的饮料直接接触牙齿的牙釉质并破坏它,从而让牙齿变得更为脆弱,二是因为甜饮料导致体内钙的丢失。

2.导致肥胖

每克糖会带来4千卡的热量,经常饮用含糖饮料的儿童比不饮用的儿童,1200ml含糖饮料所带来的热量就约等于成年女性一顿饭的热量,肥胖风险增加1.7倍。

3.导致糖尿病、高血压、心血管疾病。

在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖,容易被消化吸收,造成血糖的迅速升高,容易导致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。

4.增加肾结石的风险

含糖饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

5.脂肪肝

摄入糖分过量会造成脂肪积累,并损害胰岛影响其功能,同时引起肝脏的脂肪过氧化,引发肝纤维化等病变。

6.骨质疏松

含糖饮料喝得多,会带来骨折危险增加的趋势。

7.代谢综合征

会增加代谢综合征的发生,代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群,大量的糖分摄入会对身体,包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝和高胰岛素血症,尤其是新陈代谢造成不利影响。

合理建议

1. 含糖饮料含有很高的热量和食品添加剂,《中国居民膳食指南》推荐每天摄入糖不超过50克,营养素含量较低,专家建议3到17岁的青少年人群少喝或者不喝含糖饮料,最好控制在25克以下。

2.高糖食品属于加工食品,与天然食品比,不仅糖含量高,有的脂肪也高,建议少食或每天选择一类,如含糖饮料、糖果、冰激凌等。

3. 每天保持膳食平衡：充分的水果、蔬菜、谷类,适量蛋白质。

4. 选择健康的生活方式,才是维护健康之本,做好预防、早发现、早治疗。