西藏游玩需要准备什么东西

西藏旅游鞋

谢邀,我大学毕业后一直都在带队去过西藏玩,这是我整理给我队员的西藏游玩必备清单,分享给你咯~。

关于证件

关于银行

西藏地区基本只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄,手机使用全国漫游手机卡,请游客们作好相应准备。

气候及建议携带装备

因此最好要备上防寒性较好的羽绒服,入夜温度会迅速降到-10度以下,冬季正午出太阳温度可能会有10度左右,且昼夜温差大,我们此行海拔跨度较大,夏季温度在0-20度左右,单衣和厚重的羽绒服都要备上,以及抓力较好的靴子,从3500-5000米不等,抓绒冲锋衣冲锋裤,秋裤。

此外高原地区紫外线较强,防晒霜(30 SPF PA++)、太阳镜、帽子都是必备的,另外还要携带水壶（可装热水）、牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,建议带几片面膜补水)。

关于高反

出现高反的情况可能会较多,高反严重者,一但发生高反,因此在高原地区切忌感冒,多喝热水稀释血液的浓度,提升血液携氧能力,应立即转移到海拔较低的地区,其它线路多多少少都会超过4000米以上的高度,西藏除开东线林芝以外,马上吸氧,也可以在旅行之前,多喝些藏红花制品。

其它

带上充电宝和一些高热量的零食,解乏又解饿。

食物篇

团餐口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,所以车上一定要备足干粮（约两天的干粮）。

可自备零食：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干 及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。

会引起口干,还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密。

衣物篇

由于西藏紫外线特别强,不要穿短袖上衣和短裤。

夏季昼夜温差大穿着长衣长裤,夜间活动温度较低可以带一件外套。

春秋冬三季必须带羽绒服、冲锋衣等冬装。

到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服等冬装。

鞋子最好是旅游鞋或登山鞋,最好提前穿些日子磨合一下。

因很多住宿地方不配拖鞋、或者他们只配备凉拖鞋,同时建议你也带一双拖鞋。

3、4月份的川藏线,正值初春,气温偏低,且沿途多有暗冰,高山垭口上还会有降雨积雪。

5月中旬以后就有初夏的感觉了,但是昼夜温差很大,建议春季去川藏线旅游带上这些衣服：。

春季（3——5月）

3、4月份的川藏线,正值初春,气温偏低,且沿途多有暗冰,高山垭口上还会有降雨积雪。

5月中旬以后就有初夏的感觉了,但是昼夜温差很大,建议春季去川藏线旅游带上这些衣服：。

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服、羽绒服等都适用,建议外套选双层或厚层的,保暖内衣、毛衣类,怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：稍厚点适合步行的就好,保暖裤：保暖套装或秋裤类。

【内衣裤】棉质内衣裤、保暖内衣裤为佳,备一套换洗。

【鞋子】（穿过一段时间的,避免新鞋磨脚）硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜,去珠峰、阿里、墨脱这些景区,高帮的户外鞋更合适。

【备注】备用一件厚衣服,避免夜间活动或者降温变冷。

夏季（6——8月）

6~8月是川藏线旅游的高峰期,此时的川藏线气温宜人,阳光充沛。

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用,保暖里衣：长袖T恤、衬衣类,怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：休闲、户外、运动等,保暖裤：六月可带一件薄秋裤,七八月无需。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳,备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜,高帮的户外鞋更合适,去珠峰、阿里、墨脱这些景区。

【备注】建议备用一件厚一点的衣服,如果要去珠峰、阿里地区、藏北地区,一年四季都需要羽绒服。

秋季（9——11月）。

9~10月期间的川藏线气温也很温和,同时雨水量减少,出行也更为安全。

进入十月下旬以后,一般川藏线的冬季就会逐渐到来,这个时候再选择去川藏线旅游,就会比较冷了。

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用,建议外套选双层或厚层的,保暖里衣：毛衣或保暖套装类,怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等,保暖裤：保暖套装或秋裤类。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳,备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜,高帮的户外鞋更合适,去珠峰、阿里、墨脱这些景区。

【备注】建议备用一件厚一点的衣服,如果要去珠峰、阿里地区、藏北地区,一年四季都需要羽绒服。

冬季（12——2月）。

冬季的川藏线大部分地区被冰雪覆盖,通常不建议大家冬季自驾去西藏旅游,气温很低,且很多山路因为积雪和暗冰而被封路,可以乘坐飞机、火车进藏或者改走青藏线。

【上衣】外套：厚的或者夹层的棉衣羽绒服类,保暖里衣：厚毛衣或保暖套装类,怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等,保暖裤：棉裤、毛裤等。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳,备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜,高帮的户外鞋更合适,去珠峰、阿里、墨脱这些景区。

【备注】冬装,必须是冬装,其实西藏大部分地区的冬天不算特别冷,大部分地区白天可达零度以上,因为日照强。

日常用品篇

【常规装备】

拖鞋、鞋套、雨鞋套

牙刷、牙膏、毛巾、

卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、。

手电筒、高原打火机、防水火柴、。

防晒霜（防晒指数越高越好）、护肤霜、润唇膏。

冬季进藏较为寒冷,一定要做好保暖措施。

太阳镜、遮阳帽、头巾、长袖上衣、用于保暖添加的毛衣、床单（防脏）。

手套、围巾、耳罩、口罩、暖宝宝（最好是保暖时间长）。

建议多带几双保暖袜子、保暖裤一定要带。

自驾车上可备小毛毯

【其他装备】

对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,需要带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、硬底徒步鞋鞋或登山鞋、刀具、绳子。

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