西藏旅游会伤身体

西藏旅游鞋

受伤,不小心跌倒等意外,最大可能是高反了吧。

提前预防

4.进藏前准备工作

5.西藏旅游途中须知

6.西藏旅游必看攻略

进藏前

a. 进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

防止上呼吸道感染,如有呼吸道感染,b. 进入高原之前,应治愈后再进入高原,禁止烟酒,避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好,适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。

从而使身体不适加剧,能够减弱高原反应带的身体不适,稍有不适便高原紧张的庆,使自愈时间延长,c. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,反之,忧心忡忡、思虑过度,反而会加大脑组织的耗氧量。

在进入高原之前,d. 如果你从未进过高原,切勿肓目进入高原,一定要进行严格的体格检查,严重贫血或高血压病人。

穿衣指南

1春游西藏穿衣指南（3-5月）。

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用,建议外套选双层或厚层的,保暖里衣：毛衣或保暖套装类,怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：稍厚点适合步行的就好,保暖裤：保暖套装或秋裤类。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳,备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜,高帮的户外鞋更合适,去珠峰、阿里、墨脱这些景区。

此时进藏的游客一般都是奔着林芝的桃花去的,此时的西藏还是略带寒意的,因为是出外旅行,多行动,所以衣服和裤子的话建议穿宽松点的运动服或者休闲服,鞋子轻便舒服为主。

2夏游西藏穿衣指南（6-8月）。

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用,保暖里衣：长袖T恤、衬衣类,怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：休闲、户外、运动等,保暖裤：六月可带一件薄秋裤,七八月无需。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳,备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜,高帮的户外鞋更合适,去珠峰、阿里、墨脱这些景区。

此时的西藏进入了旅游旺季,阳光灿烂,气温舒适,在拉萨市的话白天可以穿长袖体恤,休闲裤。

如果去这些高海拔地区的话要带上毛衣,鞋子的话建议高帮户外鞋更合适,去阿里,墨脱等地区徒步的人也多了,此时纳木措也解冻了,羽绒服等保暖衣,这些地方的晚上气温可能降到零下几度。

3秋游西藏穿衣指南（9-11月）。

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用,建议外套选双层或厚层的,保暖里衣：毛衣或保暖套装类,怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等,保暖裤：保暖套装或秋裤类。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳,备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜,高帮的户外鞋更合适,去珠峰、阿里、墨脱这些景区。

如果去阿里这些高海拔地区的话要带上毛衣,徒步阿里,这些地区的晚上气温可能降到零下几度,西藏的秋景是很漂亮的,不同颜色从山上依次倾斜下来,墨脱等路线的人也多,羽绒服等保暖衣。

4冬游西藏穿衣指南（12-次年2月）。

【上衣】外套：厚的或者夹层的棉衣羽绒类,保暖里衣：厚毛衣或保暖套装类,怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等,保暖裤：棉裤、毛裤等。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳,备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜,高帮的户外鞋更合适,去珠峰、阿里、墨脱这些景区。

高原途中

a. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。

b. 由于高原气候寒冷,寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。

应尽快到附近医院进行抢救,应立即处理,严重时应吸氧,或尽快转往海拔较低的地区,c. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克,若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,以便治疗恢复。

还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量,d. 由于乘车进入高原所需时间工,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外。

常见问题|西藏旅游注意事项。

一般人并不需要刻意去锻炼,不过出发前一个星期就不要锻炼了,都认为去西藏前要强身健体,1、进藏前无需做任何锻炼,如果实在不放心,可以提前一个月慢跑,很多人怕高原反应,其实高反和身体强壮并没有太多关系。

一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来,初次进入西藏这样的高原地区,2、高原反应也分轻微和严重性,轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状,严重的高原反应有脑水肿、肺水肿,否则可能会导致休克,更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫,一定切记马上就近送医,严重者有死亡威胁。

再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多,坐火车进藏,不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时,火车票被炒太高）,这时可以选择分两段坐火车,很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反,在西宁或者西安停留一两天,3、高原反应与坐飞机进藏无关,让身体慢慢适应逐渐升高的海拔,实在熬人。

网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确,高原反应不是因为坐飞机导致的,无论您飞机还是火车进藏,值得推荐您选择飞机进藏,如果时间不多,有的人自驾游慢慢进藏还是有高反,经济也宽裕,值得一提的是,到拉萨的当天不要洗头洗澡,多休息,实在有洁癖,洗个头发一定记得吹干。

4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏,一般说来,除非患有严重疾病,大部分人都可以来西藏旅行的。

以下六种状况的人不适合去高原。

a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。

b、患有慢性呼吸系统疾病。

c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。

d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。

e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。

f、高危孕妇,一般旅行社会直接拒绝接待孕妇,也不推荐孕妇自助游西藏,同时。

西藏旅游必看攻略

在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈,而且高原氧气含量少,感冒情况下,1、严重感冒者不宜进藏,感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎,气管、肺常有炎症,人体抵抗力弱,就得不偿失了,此外。

多喝水,多喝水（非饮料）,2、刚到西藏,少活动,不要洗澡,饮食清淡,不要急着到处玩,先到市内逛逛,让身体慢慢适应高原,然后再去海拔高一些的地方游玩,多休息。

3、单身女性不建议搭车游玩川藏.川藏线有南线和北线,川藏北线全长2412千米,南线全长2140千米,一般徒步搭车都走南线,目前不推荐单身女青年徒步川藏线,时间要一星期左右,特别是“穷游”西藏,失身是其次,命还是自己的,危险系数自己掂量。

4、找人拼车勿图便宜,很多背包客都不喜欢在旅行社参团,宁愿选择找几个志趣相投的一起包车,比较自由。

一般找人拼车主要有三种方式:。

第一种：是联系专业的旅游租车公司,让其代为发布结伴拼车信息。

第二种：是到相关论坛发贴结伴包车,（防坑攻略）。

第三种：是去青年旅舍里贴条区发布小广告。

温馨提示：

其实对西藏除了拉萨,还有一些司机是刚进西藏,很多“黑车”出事率很高,跑黑车,拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照,因为司机一般都是没有检测的私家车,如果你是包车一定记得找合法营运牌照的车辆,不要贪图一时便宜,容易发生故障,混口饭吃,其他一无所知,至于他的驾驶技术不恭维。

中国移动在西藏全区的信号是最好的,5、去西藏配中国移动手机号,最后中国联通,手机都有信号,只有在一些藏北的无人区没有手机信号,在西藏的大部分地区,信号不太好,其次是中国电信,联通号在出了拉萨市区后,很多地方直接无信号,特别是地区人口比较多的城镇,完全不用担心,只是有时天气影响,目前经过测试。

推荐带建行储蓄卡+农行信用卡,另外有一家西藏本地银行—西藏银行,6、西藏的银行有很多,ATM点很少,工行目前只在拉萨设有西藏分行,大部分都有ATM机,中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多,取款和刷卡都方便,目前近两年新开了中信银行、民生银行,取钱很方便,在拉萨,不推荐,带建行卡或农行卡最佳,此行本地用户为主。

我们建议线路安排在一周左右为宜（不含大交通时间）,这个全景游线路是大众选择比较多的,比如去拉萨、林芝、巴松错、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、纳木错8晚9日游,7、初次进藏的游客,对西藏的景点有一个比较全面的了解。