跑步游泳健身方式更好

运动旅游健身

5-6月份在跑步,7-8月份转游泳去了~,不请自来~ 两种运动方式都尝试过。

先说一下我自己的基本情况和对于这两项运动的感受。

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至于哪个健身方式更好,其实都有利弊,看个人的选择,适合自己的肯定就是更好的。

就好像我之前选择的是跑步,现在换成游泳的你能说因为我选择了游泳所以游泳就比跑步更好嘛。

我自己选的我都不敢这么说。

所以选择了夏天更适合的游泳,了解这项运动的才能结合自身情况选择适合自己的运动方式,我也不可能傻乎乎的还去游泳了,所以说我的选择只是根据了自己的实际情况来进行,露天游泳池肯定也会关门,我选择放弃跑步是因为夏季自己无法调整时间来进行跑步,而等到天气变凉,当然。

跑步和游泳之间的比较运动的开展方式。

跑步>游泳

属于最平民的运动,室内室外都是你的运动地点,随处可以跑,做个热身穿上跑鞋,跑步的起点很低,你就可以尽情奔跑。

跑步<游泳

在跑步的过程中不注意跑步姿势会伤关节,跑步过程中经常会遇到一些伤病问题,只会给下肢关节增加更多的压力,如果还进行跑步,对膝盖、髋关节等的损伤往往是不可恢复的,肯定还是会有磨损,以及跑姿的不正确,对于体重超标者过于而言下肢承受了身体的大部分重量,主要来源于跑前跑后的热身和拉伸,即使你再怎么注意。

跑步>游泳

虽然同时间内游泳消耗的能量比跑步高,消耗的热量其实并没有比跑步多,但前提是你持续进行了这么长时间的运动,所以我们真正游泳的时间并没有多长,一般我们都是游泳个一圈然后休息一会儿,持续跑步30分钟和持续游泳30分钟肯定不是一个量级的,而跑步中途基本不会休息。

让人想吃高热度,而我游完泳以后超级想吃肉~,所以想靠游泳减肥的朋友们一点要游完控制自己的嘴巴,高脂肪的食物,只想稍微补充一下水分,慢跑完以后通常不会感到饥饿,另外一方面,就像我开头说的,主要是因为水温太低,低温的环境对人体影响,运动的锻炼效果。

游泳>跑步

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运动在于坚持,生命在于运动,关键在于哪一种是更适合你自己的,所以,这两个相比根本没有一个定性的说法,各有各的好处,这就是最好的健身方式。

我是张嘻嘻,一个准备在跑步和减肥路上长征的人。

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