外出旅游小常识一:
1、登山不宜穿塑料鞋、拖鞋和皮鞋,应穿舒适防滑、休闲运动鞋,...。
3、开车外出旅行时将车加满油,不要酒后驾车,不要疲劳驾驶。
4、上山要注意林区防火,爱护自然环境,观光沿途不能吸烟。
5、按照景区提示范围游览,为了旅游安全,不要超越范围。
6、出游时带好常用药品,特别是老年人出游要准备好常吃药品。
7、野外迷路时,立刻拨打110报警,寻求救援。
带好必要衣物,8、出行之前听好天气预报。
外出旅游小常识二:
1、旅游保健知识
外出旅行,需要注意的事项很多,但从保健方面来说,要做好以下几点:。
应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒,防止受凉感冒,气候多变,使身体受凉,应做到春游不减衣,在春秋季节旅游,还要带上雨具,以防不测风云,秋天早午晚温差较大,老年人机体免疫与抗病能力下降。
旅途中饮食宜清淡,不食用不卫生、不合格的食品和饮料,旅行日程安排宜松不宜紧,饮食要讲究卫生,少吃方便面,多吃蔬菜水果,旅途中避免过度疲劳,既方便又卫生,不喝泉水、塘水和河水,活动量不宜过大;,老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,防止便秘,尽量在住地餐厅用餐,也可分段前往。
游览的时候,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发;。
不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,与陪同人或旅伴在一个房间,每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,为了保证每天6至8小时睡眠,以免影响睡眠,若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,便于照顾,体力不支,或诱发疾病,以防下肢水肿。
2、靠双脚旅行,需要注意的保健常识。
户外旅行主要靠双脚,用自己的双脚步行平路,步行在户外活动中有不少科学的东西需要学习,登攀山岭,过桥涉水。
下车起步登山时一定要步缓慢一些,以使自己的身体逐步适应运动状况,否则会出现心慌、头晕及无力等状况,才下车步行,是起步宜缓;外出旅行一般先要乘一段汽车,首先,如果是长途乘车,再者,是大步健行;。
即比平常的步幅大些,所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步,这是科学的步行方法,因为这样在等距离里减少了双脚的摆动,达到节省体力的作用。
是精力集中;朋友们一同外出旅行,总喜欢在旅行中嬉戏、说话、唱歌等不仅消耗体能,还会分散注意力,眼睛都不能分散注意力,第三,甚至在一些比较危险的路段,如过桥、上下坡时。
在旅途的过程中,我们应该时刻叮嘱自己:。
不应拉开距离,但也不能到了极度疲劳才休息,疲劳感就会渐渐变弱,是抵抗疲劳;当步行达到一定的路程时,人就会出现双腿及身体的疲劳现象,是注意保持距离;一个队伍在行进途中必须保持一定的间距,过了这个临界点,这是到了体力的临界点,“走路不看景、看景不走路”!第四,甚至会出现停步不前的念头,前后人员要相互照应,要保证队伍的整体和安全,肌体就适应了大运动量的步行活动,其实,再坚持下去,最后,一般在2—3米。
外出旅游小常识三:
只有吃得好,所以一定要吃饱、吃好、吃干净,吃:这是首要的,才能游得好,请大家注意:。
1、不要太多地改变自己饮食习惯,注意荤素搭配、多食水果。
2、各地名吃一定要品,但量不可太大,注意消化能力。
3、各地都有风味小吃,特产瓜果,大家吃时勿忘考虑服不服水土问题。
住:不要住太贵的饭店,因为出来主要是旅游,而不是睡觉,所以干净、舒适即可,另要注意:。
1、只有睡眠充足,才能确保第二天旅游时精力充沛。
2、如果因换环境不能入睡,睡前洗个热水澡会有助睡眠。
3、床具要干净,内裤要穿好,防止得传染病。
行:选择游览目的地,一定要注意该处进得去,也出得来,特别注意:。
1、先买好返程票
2、乘交通工具注意安全
3、所到处宜购买一份当地地图,以防迷路。
游:游是核心,一定同导游配合好,可领略到更多乐趣和知识,注意:。
1、去游览景点之前,找些有关介绍读一读,把读书和游览结合起来,会提高旅游档次。
2、因旅游交通费是主要开支,为此,最好能将目的地附近的景点顺更一游。
3、不要只游览,也顺便考察一下当地和自己行业有关的状况,则会受到启发,使旅游具有更大意义。
购:异地他乡购些物品也是乐趣之一,但应注意:。
1、只购当地独有的
2、购当地非常便宜的,可以节省旅游费用的开支。
3、千万别购太重的物品,防止行李超重。
娱:娱乐乃人之常情,但注意:。
1、不要入迷,适可而止
2、玩一些当地喜闻乐见的项目,自己又没玩过的。
3、注意安全,保存体力,切勿到不适当的场所。
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原标题:三月赏花游 户外踏青走起 文、图/广州日报全媒体记者罗磊 通讯员柳