国庆出游避开甲流爆发

能去流感爆发地旅游吗

指导专家 河北医大三院急诊科主任 董士民。

河北省人民医院老年病科主任 郭艺芳。

地点

尽量避开“甲流”暴发地。

俗话说“出门看天”,面对“甲流”阴影笼罩的今天,我们把它改成“出门看地”,尽量避开甲流暴发地,在旅游的地点选择上一定要多加小心,全方面注意有关的旅游警告,也就是说。

专家指出,在旅游过程中一定注意保持个人卫生,经常洗手;随时增减衣服,避免受凉感冒;避免到人员密集,通风不良的场所。

如果在途中或回来后出现身体不适,特别是出现高热(体温达38℃以上)、咳嗽、全身疼痛时,应及时去医院发热门诊就医。

流涕等)或肺炎等呼吸道病人;避免接触生猪或前往有猪的场所;避免前往人群拥挤场所;如在境外出现流感样症状(发热,要及时了解当地疫情进展情况,如果必须前往疫情发生地区,咳嗽,咳嗽,避免接触流感样症状(发热,并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明,流涕等),做好个人防护,比如,应立即就医(就医时应戴口罩)。

出现流感样症状应主动向出入境检验检疫机构说明,如出现流感样症状应及时与当地卫生疾控部门联系,对于出国游的游客来说,从疫区归国入境时,从流感流行区回国两周内,要居家观察。

其中9月30日、10月1日为“十?一”黄金周第一次出游高峰,有些民众可能选择在10月1日留守家中看国庆阅兵直播、10月3日在家中团圆过中秋再出门,10月3日到10月5日将成为第二次出游高峰,今年“十?一”黄金周有可能出现两次出游高峰,另外,因为,请出行者避峰出游。

为减少旅游地的压力,避免人多拥挤带来的诸多隐患,专家建议出游者应合理选择出行日期,以避开旅游高峰。

饮食

安全要高于“口味”

对于出游者来说,每个陌生的旅游地都有着难以抵御的美味诱惑,对此,专家指出,满足“口福”的前提是卫生、安全。

专家提醒,健康的出游食品应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪,您还应该尽量保证维生素、矿物质和微量元素的摄入量,旅游食品应该具备营养高、体积小、便于携带、卫生安全和美味的特点。

因为每个人的肠胃对食物的承受能力都不一样,他人的选择不一定适合你,在食物的选择上,给身体造成太大的负担,还要注意各地饮食习惯存在很大差异,就要格外留意自己的承受能力了,不能只贪图味觉的享受,像北方人,另外,一旦到四川、湖南等口味偏重的地方,一定要根据自己的实际情况来定,不要看别人吃什么,自己也跟着尝试。

还是要尽量避免生、冷、过硬或太辣的食物,遇到辣味美食或者自己以前没见过、没尝试过的食物,还有,不管肠胃如何,尤其是北方人南下旅游,还是要注意的。

包括肥腻食品、动物内脏、粗纤维食物、过甜含奶油的食品,以及易导致胀气或不耐受的食品(如黄豆、牛奶等),出游饮食的另一个重要原则是保证进食后不会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,均不宜过多进食,影响胃排空的食物,为此。

尤其是快炒的肉菜,尽量不点肉菜,进餐越慢越好,即便平时吃饭较快的人也应有意识地放慢进餐速度,而吃西红柿炒鸡蛋、炖菜等会相对安全些,以免导致餐后腹胀,因为这些菜一般都提前准备,会增加微生物繁殖机会,另外,因为寄生虫的威胁太大,凉拌、熟食少点,放置时间长。

旅途中“野食”不要随意去吃,很多野菜身上都带有或多或少的“毒性”,别以为野菜和野味是“纯天然”就安全了,野味身上的寄生虫和病毒是家养的牲畜身上没有的,更不可多吃,一顿不要超过两只,因此,另外,即使是非常可靠的海鲜,也是大寒大凉的食物,尤其在深秋,一般人吃蟹,如果是体质虚寒者,那就忍痛割爱吧。