夏天旅游哪些食品
来源：www.xysxzl.com时间：2021-03-27 14:28旅游带熟食
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夏天旅游带哪些食品好。
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解渴的感觉也比白水更好,运动型饮料可以帮助身体补充电解质、维生素等成分,身体立刻充好电,比纯水更有利于为人体补水,无甜味的茶饮料,含有少量糖分的低糖饮料,缓解疲劳,让你在短短的休息时间。
2.补充能量的饮料
牛奶（选择常温保存期为半年以上的盒装奶）、豆浆、核桃乳、杏仁露、乳饮料之类,比碳酸饮料更有饱腹感,含有蛋白质、脂肪和糖分,既能解渴又能解饿,能缓和饥饿时的心慌感觉。
如果肠胃不耐凉的话,建议带着杯子和餐盒,可以用开水冲调饮品或用来烫热牛奶、八宝粥等。
3.新鲜水果
水果富含维C、钾和膳食纤维,运动之后吃些水果,在背包里装上一些瓜果,休息的时候拿出来,既解渴也解饿,有助促进食欲和恢复疲劳。
4.高能高热食品
建议甜食少带,体力消耗大,增强并恢复体力,还应多带高能,大量出汗之后对甜食的兴趣下降,旅游过程中,除了常见的面包、方便面、火腿肠、鸡蛋等,高热食品,可以选择巧克力、牛肉干、坚果等,能全面补充营养。
5.享受美食点菜有讲究
外出旅游享受当地的美食是一大乐趣,点菜时要看清楚原材料的新鲜度,发现气味或质地可疑,则最好不吃,避免发生食物中毒。
6.切莫贪吃海鲜
所以海鲜虽好,有海鲜过敏、肠胃敏感、皮肤湿疹、痛风等问题的游客最好不吃海鲜,夏日水藻大量繁殖,贝类食用有毒藻类后可能积累毒素,容易引起食物中毒,每餐有两样即可。
休息是为了更好的工作,这个夏天,给自己放个假吧,世界那么大,我们也要去看看,归来,将是崭新的心情和满满的正能量。
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原标题：三月赏花游 户外踏青走起 文、图/广州日报全媒体记者罗磊 通讯员柳