必须史上最全稻城亚丁旅游攻略

亚丁稻城自驾旅游攻略

一起去做最幸福的人,去到最遥远最神秘的最后的香格里拉,那就带上爱的人一起私奔去稻城亚丁,如果向往真爱和自由,在那蓝色星球上的最后一片净土中。

稻城亚丁的雪山有“一万种可能”,三怙主雪山,仙乃日、央迈勇、夏诺多吉...会被这冰晶玉洁、高贵的气质所折服。

有人说：人的一生一定要去一次稻城亚丁,因为那才是你眼中的净土。

但是第一次去稻城亚丁,面对高原、雪山、草甸...往往都是束手无策,那如何在稻城亚丁玩得尽兴,那就收了这篇攻略吧。

关于稻城亚丁

从某个意义上来说,稻城和亚丁并不是一个地方,稻城是稻城,亚丁是亚丁。

稻城：四川省甘孜藏族自治州的一个县。

亚丁：隶属于稻城县的一个景区,距离稻城县城108公里。

亚丁主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成。

同时被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”,被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”,是摄影爱好者的天堂。

而它更是各大电影综艺取景之地。

《从你的全世界路过》中茅十八向荔枝求婚的冲古寺。

《青丘狐传说》中群山巍峨、绿草如茵的高原实景。

《红河谷》中古朴的民俗风情。

《消失的地平线》中“谜”一般的最后的香格里拉。

《哈哈农夫》综艺中让人魂牵梦萦的稻城亚丁。

前 期 准 备

稻城亚丁是高海拔的藏区,进藏区前首先要保证睡眠和休息,可服用一定缓解高原反应的药物。

建议有高血压、心脏病、肺心病、脑溢血等症状的游客慎重进入。

稻城亚丁属于高原季风气候,早晚温差大,在春秋冬季节一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨比较好的衣物。

鞋子要防火较好的旅游鞋或登山徒步鞋。

当然夏季也要带上厚毛衣外套,一早一晚注意保暖,避免感冒。

女生要准备颜色亮丽的衣服,若想在稻城留下最美照片,那裙子自然不能少。

Ps：准备拍照小道具、墨镜、草帽等等。

行 程 推 荐

D1

成都—二郎山—木雅圣地—泸定—康定—新都桥。

D2

新都桥—高尔寺山—毛垭大草原—理塘—海子山—日瓦。

D3

亚丁景区一日游—稻城县/亚丁村。

D4

稻城—理塘—新都桥—成都。

出 行 交 通

|| 飞 机

稻城亚丁机场位于四川省甘孜州稻城县北部的海子山,超过4334米的西藏昌都机场,成为世界第一高海拔的民用机场,距离县城50KM,身处海拔4411米。

PS：高海拔机场不建议大家直接飞过去,建议汽车慢慢适应,第一次去会有高反的情况。

还有就是高原天气变化很快,气温很不稳定经常容易晚点取消。

|| 自 驾

但是318川藏线是自驾者们心中的朝圣地,可以自驾体验318的魅力,虽然去往稻城亚丁的路途可能会遇到路烂的情况。

当然川西山高路长,弯道比较多,天气也变化快,建议大家谨慎驾驶。

|| 跟旅行团

跟团游最好的一点就是不用操心,像住宿、订车、门票等行程都会安排好,但是要注意选择旅行团。

建议选择纯玩团、自由行,不要选择购物团,不然会有你后悔的地方。

Ps：低价绝对是购物团。

景 点 推 荐

一般稻城的景点是集中在这三个区域：稻城县城、县城周边和亚丁景区,其中以亚丁景区最为出名。

仙乃日

沿着盘山公路蜿蜒而上,一路高山云雾缭绕,直至亚丁村,那时就能发现一座雪山矗立在面前,那就是仙乃日。

仙乃日意为“观世音菩萨”,是中国最美的、令人震撼的十大名山之一。

登山沿途所见景色堪称人间仙境,雪山、冰湖、奇石、高原草场,脚下的每一寸都令人惊叹造物主的神意。

仙乃日的整个雪山呈环型冰斗下斜造型,峰顶终年积雪不化,山形酷似一尊身体后仰的大佛,阳光照在仙乃日神山上金光灿灿。

巍峨壮丽的仙乃日雪山直插云霄,山下的珍珠湖倒映着雄壮的雪山,神圣之感油然而生。

想要目睹山尖,仙乃日的山尖被浓浓的雾气笼罩,从冲古寺旁的山路拾级而上,可以近距离观看,那得要靠运气。

PS：景区大门进入后开一段时间,有一个观景台,可以在那里拍到仙乃日的雪景。

央迈勇

在他的日记中写到“她（央迈勇）是我见到的世界上最美的山峰”,洛克先生在云南与稻城央迈勇毗邻的群山重岭中,1928年,遥望见了央迈勇,被她的圣洁,高贵的气质折服。

央迈勇海拔高度5958米,在佛教中排在“三怙主”雪山之首。

由群山环绕着的宽阔峡谷之间,冰清玉洁的央迈勇傲然于天地之间,森林、草地、溪流和睦的各守一方,我想,也许这就是所谓的人间仙境了。

Ps：从洛绒牛场去珍珠海和牛奶海的途中可以看到它,而且是很近的看到它,非常壮观。

夏诺多吉

夏诺多吉在3座雪山中造型最接近金字塔,沿雪山两翼锋利的刃脊蜿蜒绵亘,刃脊背向光线的一侧呈暗影,蓝天中勾勒出的线条尖锐有型。

冰川、奇石还是夏诺多吉的一大亮点,峰林怪石,错落有致,让人不得不感慨大自然的鬼斧神工。

冷峻的雪山巍峨耸立,寒气逼人的山峰,想想都觉得凉爽。

珍珠海

是仙乃日融雪形成的海子,也是拍摄仙乃日倒影和日落的理想地点,珍珠海在藏语中称为“卓玛拉措”。

密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石,粼粼波光中透出无限清丽,碧波荡漾。

湖畔上是茂密的参天巨树,蓝天上大朵大朵的白云在上空飞快地飘过,苍翠如屏。

平静的湖面上倒映着神山的身影、飘浮的白云和层林尽染的七彩植被,令人目眩神迷。

它近看不是很惊艳,清澈的绿宝石色的湖水,最主要的是配上背景雄壮的仙乃日神山,那就变得壮阔、壮观了。

五色海

传说中能“返演历史,预测未来”的五色海,在阳光的照射下,五光十色。

湖面是深蓝色,走进,湖面变为青蓝色,走到湖边,山脊俯瞰,逐渐变为透明。

湖底的植物生长茂盛,死后形成各种奇形怪状的图案,使得五色海神秘而又神圣。

五色海在牛奶海的上方,攀爬这段路比较艰难,也是最喘的一段路,当然也是亚丁景区海拔最高的景点。

牛奶海

牛奶海是亚丁三大圣湖之首,因周边一圈白色的沙石而名为“牛奶海”,远远望过去是澄澈晶莹的淡蓝色湖水。

在蓝天白云雪山之间,一片蓝汪汪的碧绿海子,恰如一块翡翠遗落人间。

传说,每年春暖花开之时,湖水会像牛奶一样洁白如琼浆。

但是这牛奶海可远观而不可亵玩焉,走近看湖水颜色会大打折扣,而且四周有山隔着,一旦没有阳光照射就会特别冷。

洛绒牛场

如果说稻城亚丁是地球上的最后一片净土,那洛绒牛场便是净土中的净土了,我想。

在洛绒牛场能看到三座神山屹立在蓝天白云之下,保护着牛场中的一切。

贡嘎河在草场中穿流,林木葱郁,溪流潺潺,时不时还能看到牛羊在河边喝水的景象。

草场除了视野很宽广之外,八月初的草场更是嫩黄色的,遍地小小的野花点缀着,像是五彩的地毯般,非常好看,与牧场木屋一起构成一幅原始迷人的返璞归真的景色。

景 区 门 票

门 票

稻城亚丁景区门票：150元/人。

学生证、老年证可以享受优惠价,残障人士、70+老人家、1.3米以下小朋友、军人等免门票。

观光车

路途观光车价格：120元/人。

1.1~1.3米的小朋友可享受半价,1.1米以下免票,其余人士都全票。

从景区大门到扎灌崩（观光车下车点）非常非常远,观光车要开接近一个小时,所以还是建议购买。

Ps：门票和观光车可捆绑购买,买票要用现金,如果不想排队可以早一点去。

电瓶车

电瓶车（单/双）：50/80元/辆。

从冲古寺到洛绒牛场有接近七公里二十多分钟左右的车程,但也有栈道拱游客徒步前往,景色还不错,小桥流水、绿树、雪山……。

骑 马

骑马：300+5元/人。

另外5元用于购买保险,其中300元和往常一样为马帮运输服务费用,保险责任包括在骑乘马匹过程中不慎从马上摔下的身故责任、伤残责任、医疗责任。

美 食 推 荐

当然少不了美食相伴,稻城亚丁的美食更值得品尝,有人说有了好坏境。

无鳞雪鱼

鱼浑身上没有鳞,肉质鲜嫩,是生长在高原河水里的野生鱼类,就不高原无鳞雪鱼肉质鲜嫩、爽口、极具营养滋补攻效。

酥油茶

所以能产生很大的热量,是很适合高寒地区的一种钦料,酥油茶里茶汁也很浓,酥油茶是藏族离不开的饮料,客人一般都会得到酥油茶的款待,酥油茶因为有酥油,喝后可御寒,又能起生津止渴的作用。

风干肉

把牛、羊肉割下来,挂在阴凉处,让其冰冻风干,即去水份,又保持鲜味。

味道是鲜美的,味道奇特,到了第二年三月以后拿下来烤食或生食,入口酥脆,并可蘸椒盐粉或酱同食。

青稞酒

再喝一口,你先喝一口,最后满杯喝干,再添满,能喝的自由喝,一直要渴三口,添上,习惯请你喝酒是倒满杯,喜庆节日必备之钦料,到藏族家作客,以后。

土家木桶鱼

土家木桶鱼很有特色,木桶中铺上石头再到鱼,尤其是汤汁很好喝,人多可以点上一份,肉质鲜嫩,味道可调配。

藏香猪

藏香猪也被称为人参猪,稻城亚丁的藏香猪便是优秀的猪种之一,有“高原之称”的美誉,其脂肪含量很低,猪皮薄,肉质鲜美,营养丰富。

在稻城亚丁很多餐厅都可以吃到,不妨去试试。

牦牛肉

既有牦牛肉干,也有卤牦牛肉,牦牛肉是藏区非常常见的一种食物了,也有用新鲜牦牛肉做成的各种菜肴。

而坨坨肉在甘孜藏区也是最受欢迎的,煮熟后用小刀削食即可,肉质细嫩、味道鲜美。

丹巴香猪腿

风干后存放在储藏室内,猪腿存放一冬后,这是稻城亚丁当地的特色美食,每年冬季,丹巴家家户户都要宰杀肥猪,色、香、味俱佳。

住 宿 推 荐

可住稻城县、香格里拉镇、日瓦乡以及亚丁村。

稻城县可以游玩结束当天返回居住,如果安排的是两日的行程,建议住在香格里拉镇或者亚丁村。

住宿条件：香格里拉镇>日瓦乡>亚丁村。

住宿价格：亚丁村（200-500不等）> 香格里拉镇（100-300）> 日瓦乡（90-300）。

PS：也有价格较低的青旅,一般一晚价格在40-60不等,住宿条件一般,并且床位较少,也需要提前预定。

携 带 装 备

衣服鞋子

高原的天,孩子的脸说变就变了,晴带雨伞饱带干粮总没错的。

夜间温度则只有5度左右,白天最高温也只在20度左右,川西高原夏季凉爽,昼夜温差大,即使在7、8月。

如果在3-6月,9-10月来川西来旅行,冬季1-3月更是要做好防寒措施,一定携带加绒冲锋衣和秋裤,零下10多度都是常有的事。

另外在亚丁景区可能长时间都属于徒步的状态,难免会遇到泥泞的路段,一双防滑防水且保暖性强的登山鞋在这里就显得很有必要了。

药 品

高原反应药：红景天、肌苷片等。

感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)。

喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。

胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。

外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。

高原蔬菜水果少维生素必要的,带些维生素C而且容易上火芾牛黄解毒丸。

证 件

身份证、银行卡（必备）。

其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……。

伪造证件就不要带啦,当然这一定要是真证件,反正只要能减免门票的证件都统统带上。

其 他

所以要带上太阳帽,当然墨镜最好也芾上,川西属于高原地区,紫外线较强,防晒霜和润唇膏,以保护皮肤。

另外还要携带水壶（可装热水）、牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,建议带几片面膜补水)。

手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件也需要带上。

去往稻城的路途较远,很多时候都不方便停车吃饭,所以一定要带上干粮巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。

会引起口干,还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密。

关 于 高 反

高反症状

垂直高差达4032米,可能会有高原反应症状,对于初次上高原的朋友,境内最高海拔6032米,最低海拔2000米,县城海拔3750米,稻城亚丁属于高原地区。

只有在爬山到达珍珠海,牛奶海,一般在稻城县和亚丁乡都不会高反,才可能那个发生高反,或者三大圣山等超过3500M的地方。

每个人体质不同,高反临界值和高反程度也不同。

参考临界值为2700M,但人到达2700M时,一般不会有强烈的高反感。

高原反应的症状：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、旨迷、呼吸困难等。

预防高反

少活动,动作要慢并且不要饮酒和抽烟。

要多吃蔬菜多喝水,吃饭不宜过饱（七分饱即可）,不易消化的事物尽量少食用。

这样反而不容易适应高原气候,不建议动不动就吸氧,常备一些抗高原反应的药物。

要保持睡眠充足,切记蒙头睡觉,并且要带足防寒保暖的衣服。

亚丁,向阳之地,世界美丽的高山峡谷自然风光,中国香格里拉生态旅游区的核心,更是一辈子都要去的地方。

每一个想去川西的旅行者,写进“旅行必去目的地”的清单里,亦或是旅行小白,无论是旅行大咖,大概都会将一个名字,徒步达人,摄影发烧友,那便是：稻城亚丁。