2019避暑旅游十佳城市出炉夏季如何正确避暑

夏季旅游城市

由中国旅游研究院、中国气象局公共气象服务中心、长春市人民政府联合主办,长春市文化广播电视和旅游局、长春市气象局承办的“2019中国避暑旅游产业峰会”在吉林长春举行,6月21日。

会议期间,主办方公布了2019避暑旅游十佳城市为地市级及以上城市、2019避暑旅游十强城市为地市级及以上城市、2019避暑旅游样本城市为地市级及以上城市：。

河北省张家口市、内蒙古自治区乌兰察布市、辽宁省大连市、甘肃省平凉市、甘肃省定西市、四川省泸定县、贵州省兴义市、贵州省晴隆县、贵州省安龙县、新疆维吾尔自治区特克斯县。

2019避暑旅游样本城市为地市级及以上城市。

山西省长治市、内蒙古自治区呼和浩特市、内蒙古自治区呼伦贝尔市、内蒙古自治区鄂尔多斯市、吉林省吉林市、山东省烟台市、山东省威海市、湖北省神农架林区、西藏自治区林芝市、甘肃省嘉峪关市、内蒙古自治区牙克石市、吉林省靖宇县、吉林省延吉市、吉林省珲春市、吉林省安图县、四川省美姑县、贵州省兴仁市、陕西省太白县、陕西省旬邑县、甘肃省渭源县。

夏季如何正确避暑

1、出门必备：太阳伞（雨伞）、太阳帽、水杯、墨镜、防晒霜。

作用：遮挡强烈的紫外线。

（紫外线：短期紫外线照射有杀菌消毒的作用,但是人长期在紫外线的曝晒下,会引起身体不适,严重者还会引起皮肤癌）。

千万不要等口渴了再喝水,建议多喝盐水或者冷却的白开水,2、夏季要补水,少喝碳酸饮料,等那个时候就迟了,必须及时补充水分,对身体骨骼的发育不好。

3、夏季运动尽量在清晨或者傍晚,避免在烈日下曝晒,晒伤皮肤,得不偿失。

4、夏季少吃生冷食物,不能贪凉,洗澡要用温水,不可以用冷水洗澡。

5、夏季不要心浮气躁,要心静自然凉,生活着挫折磨难众多,要想开看开。

6、夏季多吃蔬菜水果,饭后一个果,有益于身体健康。

有句俗话说得好：饭后走一走,7、夏季饭后要走一走,这样容易积食,活到九十九,不能吃完饭就躺下来。

8、夏季不要老待在空调间,房间适当开窗透气,自然空气的流畅对于人体才是最适合的。

（责任编辑：张淑兰）。