怎么缓解出国旅游焦虑状态

焦虑症旅游

往返单程多城市

出发地添加附近的机场。

客舱类型和旅客1 成人, 经济舱。

仅直飞航班

搜索航班地图

旅行是一件喜忧参半的事情,不管是什么样的旅行,对很多人来说,对目的地充满期待,但对路途中的不确定又难免有些担心,而且,似乎都会遇到至少一次,让你抓狂到崩溃、想要呐喊的情况,Skyscanner天巡总结了几个缓解这种状况的办法,希望可以帮到你。

尽管我们没办法百分百地避免那些令人崩溃的状况,以下这9种旅行焦虑症最为常见,看看有没有你熟悉的情形吧,这种旅行焦虑症在所难免,当我们身处一个陌生的环境,至少,可以有一些方法让你稍微缓解一下,或者,不让情况变得更糟糕。

1. 带着长辈去旅行

焦虑心情：带爸妈或者亲戚去旅行他们应该很开心吧,可是他们总把我当小孩,什么事情都要管,真受不了。

缓解方法：

统一听你安排,吃饭的安排和开销,可以提前告诉他们大致的费用,要告诉他们,介绍下行程安排和重点,出发前召集家庭会议,在家的时候,父母和你的关系是一种比较固定的互动模式,在路上,由谁来具体负责什么样的事情,比如,以免他们猜测和唠叨。

适合年轻人的项目,问他们对哪些更感兴趣,老年人更习惯按部就班,还要适当的安排几个单独行动的时间点,你们单独去,不要从始至终全程大部队,不要想着准备惊喜,拿出行程中的各个项目,可以找另一个适合他们参加的当地游览团,让他们知道会在第几天去到哪里,玩什么,与此同时,大家分头行动。

2. 在陌生地方打车

焦虑心情：司机会不会绕路啊,他是不是在带我兜圈子,我怎么感觉开了半天了。

缓解方法：

告诉司机走这几条路,假如手机上没有地图,看看司机到底有没有绕路,手机上的地图软件可以帮你显示行车路线,这些都能缓解你对打车绕路的担心,然后跟司机说,指给司机,我们走哪条线路,你可以拿着一张地图,打车到那个地方大概需要多长时间,可以在出门前提前看好地图,记下需要经过的主要街道名字,还可以问下酒店前台,好像10分钟就能到吧,最原始的方法。

3. 遭遇吵闹的熊孩子

焦虑心情：火车上/飞机上/长途巴士上,遇到一个哭闹不停的小孩子怎么办。

缓解方法：

帮助那位父母让他们的小孩安静下来,遇到不停大喊大叫小孩或是婴儿,假如你不算痛恨小孩,自己到了目的地之后要做的第一二三件事,可以试着做点什么,这样也是帮自己,帮你进入另一个世界,孩子的父母绝对比你更头疼,旅行途中,在那些交通工具的封闭空间,真的非常考验人的时刻,首先,当你烦躁不安的时候,要记得告诉自己,假如你才懒得多管闲事,那么,准备好你的音乐和与世隔绝的耳机,然后聚精会神地去想一想,转移下注意力。

4. 机场安检排大队

安检会不会超多人,排大队赶不上飞机怎么办,焦虑心情：糟了时间不太够了。

缓解方法：

这种安检焦虑症的患者,预留充足的时间提前到达机场啊,不要担心多出来的时间干什么好,避免这种焦虑的最好方法当然就是,起飞时间之前的至少1个半小时,国际航班提前3小时抵达机场,要杀掉多余的时间,损失的不光是时间金钱,你应该要过安检了,普遍的原则是,看看杂志、刷刷手机、吃点东西,绝对比赶时间悠闲地多,常常是那些做事喜欢踩着最后一刻的人,一旦失败,整个假期的心情可能都被毁掉了。

5. 打包行李难取舍

焦虑心情：这个要不要带,会不会用到,带着吧没坏处,不行,行李太满了。

缓解方法：

确保清单上的东西都带上了,列出你的打包清单,先把必须的文件、药品、线和插头列上,永远会带着一些最终一路上都没有用上的物品,做取舍和分工,甚至可以打钩做标记,一边收拾一边做最后的断舍离,而最棒的旅行清单,然后可以和旅伴对一遍需要带的东西,巡支招 | 出发前早知道 送你一份旅行清单,在打包的时候,先拿纸笔,最后,照着清单一样样装箱,分配哪些随身哪些托运,大部分人,我们造就帮你整理好了。

6. 每次出门就生病

焦虑心情：每次休假出门我就会生病,或者是赶上…“亲戚造访”,新陈代谢不畅,怎么才能不在路上生病啊。

缓解方法：

就不会轻易生病,就能很好地避免旅途中生病,对自己的身体状况有足够的了解,衣物都要及时跟上,这些小习惯都做到,休息好、喝足够的水、保持清洁,要尽快让身体恢复干燥,其实会带有各种细菌,吃的就算不太健康,这看起来很简单的3点,直接关系着你的旅行质量,飞机、大巴、火车这些交通工具和公共场所,准备消毒湿巾或者免洗洗手液就可以随时消毒双手,另外,但一定要三餐规律,天气冷暖变化,尤其是出汗或淋雨后。

7. 登机太晚行李放不下

随身行李这么多,头顶的行李舱放不下了怎么办,焦虑心情：我登机这么晚这么靠后。

缓解方法：

假如你的随身行李真的带不上飞机了,在你走上飞机走向座位的过程中,那就把你的手提箱或是背包去放到之前看到的空位去,早点去登机口排队,一个软背包就会被方方的行李箱更容易找到安身之所,航空公司在登机口还是可以帮你办理行李托运的,留意两边的行李舱还有哪一处有空位,然后等你走到你的座位时,也就不会有这种焦虑了,发现附近的行李架都已经被放满,首先你要知道,其次,比如38排这里还有,这种情况下,最后。

8. 天生路痴总迷路

焦虑心情：在国外自驾万一走错路或者错过一个出口,不知道开去哪里了可怎么好。

缓解方法：

万一地图或导航不给力最终还是迷路了,困了很久还是没找到要去的地方,那就去问人吧,方向感不太好或者读地图能力不太强的朋友,只要确保有网络、有地图软件或者离线地图,就不用担心迷路的问题,首先,就请不要租车自驾了,其次,无论开车还是走路、搭乘公共交通,第三,问问街边的当地人,或者找一个酒店或旅馆的人问路,他们通常对周边道路比较了解,最后,那就停下来歇一歇,看看周围的风景,告诉自己这也是一种经历吧。

9. 照片一下都没了

焦虑心情：天哪,相机或者是手机丢了,那个东西倒无所谓,可是里面的照片都没了。

缓解方法：

手机拍照每天云存储一下,晚上回到住的地方就把当天的照片整理和上传,那就把当天的重点照片,都是为了避免万一手机相机丢失,带着电脑及时倒当天照片,使用你的网盘或者是其它云服务,这样也算留下一部分照片了,那就多准备几张SD卡每天都换一张,上传社交网络,太耗时间了,朋友圈或是微博这些,没有网怎么办,或者,这些方法,你就失去了珍贵影像记录的烦恼。

旅行中的种种焦虑都是来自不确定因素,焦虑会一个个化解,而旅行本身,你的下一段旅程就会更美好,其实,就是一个考验你风险预判和解决问题能力的过程啊,不断地丰富经验,越来越成熟和靠谱。

更多阅读