大家旅游路上会带什么

旅游带熟食

去旅游之前一定少不了「旅途食物准备」这个环节,但是,很多时候我们会遇到这样的问题：。

不知道买什么,面包,饼干,挑来挑去最后还是选择了不健康的泡面。

今天狗狗就给大家推荐一份旅途食品清单,给正在打包行李纠结带什么食物的你一点参考,为你省钱省事省时间,给旅行留下一个完美的体验。

关于长途旅行要带的食物,狗狗采访了几位旅游达人,老司机的经验告诉我们：。

必须满足食用方便、便于携带,还能提供充足能量、均衡营养的原则。

那根据上述原则,有哪些食物是我们可以选择的呢。

1. 充饥主食

注：即食燕麦片、黑芝麻糊、豆浆记得购买独立小包装的,火腿、熟肉、三明治、汉堡包需要冷藏,饼干、曲奇营养价值不高,所以不推荐。

粗粮面包等这些主食,携带方便,同时也能提供较多热量,搭配酸奶或牛奶一起,既健康又美味,也不用担心堵车饿肚子啦~。

而且,如果你觉得食之无味,还可以吃点牛肉干来满足你对油盐味道的渴望。

如果是自己煮的鸡蛋,鸡蛋容易变质哦,记得优先把鸡蛋消灭,不过要注意的是,因为路途遥远、空调闷热。

2. 解馋零食

且油脂含量过高不利于消化,所以不推荐,注：葵花子、花生、西瓜子、南瓜子气味重。

水果干和坚果都是能够提供较多热量,且携带方便的干货,可以带来良好的饱腹感,还能较长时间维持血糖稳定。

两者搭配一起,简直是旅途零食的绝配,比如大枣加腰果,葡萄干加核桃,美味又健康。

来,先擦擦你的口水

3. 补水饮品

注：纯酒、纯咖啡有刺激性不利于休息,所以不推荐。

水就不必多说了吧,所以一定要带足够的水,火车上翻几倍价格卖的水,虽然买得起,但想必你也不想花这个冤枉钱。

另外,牛奶、豆浆这些不仅能提供水分,还能提供一定的能量和营养,一举两得。

4. 万能水果

注：石榴、菠萝、火龙果体积大携带不方便,所以不推荐,樱桃、桂圆、枣、葡萄、芒果、草莓保鲜期短。

有些小伙伴可能觉得水果需要清洗,吃起来不方便,还特别容易增加行李重量。

千万别为了省这点重量就不吃水果,吃水果可是预防旅途便秘的一个好方法,但狗狗要告诉你的是。

因为坐车时间长,吃不到新鲜蔬菜,水果可以帮你补充足够的膳食纤维,促进肠道蠕动,预防便秘。

不仅如此,吃水果还能补充维生素、提供水分,关键是又好吃,简直就是万能的。

如果怕麻烦,可以按照我们的推荐,选择体积小的水果,提前清洗,用保鲜袋装好,也是特别省事儿的。

5. 其它食品

推荐：姜、口香糖

姜和口香糖并不是必不可少的,但关键时刻能够起到意想不到的作用。

比如,出现头昏、胸闷、恶心的时候,吃点姜就能缓解。

而且,还可以用辣味的姜来缓解想吃辣条的痛苦,这样就可以避免肚子痛想上厕所,而厕所脏乱差下不去脚的尴尬情况了。

口香糖可以让我们在旅途中,保持口腔卫生和清新口气,另外,吃了很多乱七八糟食物又不能刷牙的情况下,还能给人体提供一点糖分。

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