老年人出游健康温馨提示
来源：www.xysxzl.com时间：2021-01-06 10:33秋季老人旅游
在旅游方式的选择上一定要谨慎,不少家庭将旅游提上了议事日程,老年人只要准备充足,为老年人的生活增光添色,为保障老年人的出游质量,旅游并不是年青人的专利,也能身心愉快地享受旅游的乐趣,随着夏日的到来,然而,让他们玩得尽兴,看得过瘾。
而随团旅游多是时间紧,三五位老朋友结伴而行是不错的选择,最好带上自己的老伴,结伴远行,更谈不上旅行观光的乐趣,老年人旅游,每天活动时间应适当减少,对健康老人来讲,首先,大家早已相识相知,在旅途中既能互相照顾,也能无所不谈,有说有笑,自由自在,既可饱览名山胜景,又可品尝美味佳肴,老夫老妻,既可嘘寒问暖,又能互相关照,游哉悠哉,自然其乐融融,其次,周期相对加长,节奏适当放慢,以避免过度疲劳为宜,景点多,再加上安排购物,不仅是浮光掠影,且人困马乏。
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一次不宜吃太多,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,最好少饮或不饮酒,四、饮食应以清淡为宜,各地的风味小吃,以免引起消化不良等。
旅游中要有充足的休息和睡眠,可休息几天或中止旅行,五、日程安排宜松不宜紧,老人易疲劳且不易恢复,若感到体力不支,在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
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原标题：三月赏花游 户外踏青走起 文、图/广州日报全媒体记者罗磊 通讯员柳