广西巴马广西巴马旅游攻略广西巴马长寿旅游

巴马人长寿的原因是：。

1、充足的阳光,每天晒一个小时太阳相当于吃两个鸡蛋。

5、适宜的温度22度

6、饮食习惯：A每餐七分饱,B素食为主,玉米粥、毛豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤,C少食肉。

7、劳动养生,109岁的老人居然还每天到田里干活。

8、清心寡欲,生性平和,待人热情

9、乐观向上

10、太穷了,可能是饥饿使人长寿。

巴马旅游景点：百魔洞30元、百鸟岩30元、水晶宫180元、三门海80元、赐福湖、长寿村寨（无门票）：坡月村、巴盘屯、烈屯、弄劳村、松吉、百马、平安村,除百魔洞离坡月村才1公里,旅游景点基本是溶洞,别的收费景点基本不值得去,建议多走几个村寨看看,值得每天去吸氧、游泳、散步外,疗养期间。

玉米粥与火麻汤是坡月村的疗养老人天天要吃的主食,巴马三宝是：火麻、油鱼、香猪,巴马的饮食：盘阳河的石山和土壤里富含锰和锌,主食有玉米、大米、红薯、芋头,来到巴马的坡月村后,适应并喜欢这样的简单饮食、简单生活,食用油有山茶油、火麻油,蔬菜主要是各种野生蔬菜、竹笋,昆明的老人一直住在城内,要从心理、精神、身体上主动地入乡随俗。

巴马长寿特产：香猪、油鱼、蛤蚧酒、火麻油、山茶油、珍珠黄玉米、芭蕉芋粉丝,回来时值得带一部份回昆明。

巴马长寿村主要在盘阳河两岸,感受长寿圣地,静享两岸山水秀美风光,超过了桂林风光,这两地的风光是最美的,这里也是我们首选的疗养圣地,巴马养生地：到巴马,赏盘阳河,访寿星,体会百岁人生,尤其是坡月村和巴盘屯,尽管这里是农村地区。

也游泳了三天,盘阳河游泳：喜欢游泳的老人每天早上和下午都可以到百魔洞门口的盘阳河游泳的,你天天可以看到不少老人来游泳,高源在巴马考察了三天,巴盘屯也可以游泳,曾有老人从洞口一直游到坡月村的水坝,每次都超过两小时,在这里,长达一公里多,感觉极好。

巴马旅游：几乎都是溶洞,感觉一般,不过,去哪里放松几天是不错的选择。

流经县境的一条百里长河是盘阳河,两岸不少壮族山乡、瑶族村寨仅住几户人家,盘阳河是一条迷人的河,全年平均气温20.4c, 可谓四季清绿满目春,全县平均每平方公里住110人,巴马有长寿乡自然环境：巴马风光美,巴马大地,河湖遍布,沿河两岸,时而绿波涟漪,远则10几里,气候好,冬无严寒,夏天酷热,清溪如网,水色旖旎,流光溢彩,时而清平如镜,或茂林修竹媲美,或芭蕉甘蔗争艳,或古榕苍松斗奇,这里地广人稀且居住分散,寨寨相隔近则几里。

盘阳河两岸空气清新,盘阳河是一条长寿的河,那弯弯曲曲流经巴马百里的盘阳河,是一条绿波百里的长寿带,是一条神奇莫测的长寿河,负离子是空气中的维生素,盘阳河不仅风光漪丽,许多长寿老人家里没有喝开水的习惯,是人体健康的维护神,能提高人体免疫力,观水中绿影,绿影如诗,80%以上都生活在盘阳河流域,空气中所含负离子比大城市高几十倍,望两岸青山,当地百岁寿星大多常与溶洞交往,清新的空气吸进肺里,全县的百岁寿星,有患呼吸道疾病者在洞中稍事休息,这是他们长寿的重要因素之一,青山如画,尤其巴马有多处巨大溶洞,荡漾在绿波涟漪之间,洞中伏流清澈、天窗通山,一年四季喝天然山泉水,撑起一叶竹筏,且水质好,清纯,甘甜,软硬适度,含有多种微量元素,清凉凉,清肠,清肺,养人,去病,即感胸心舒畅,症状消逝。

三天不爬山,巴马人有长寿的性格：有专家说过一句名言：人的命运和道路,两天不爬山,巴马人有勤劳的习性： 巴马寿星劳动年限极长,巴马有长寿的饮食习俗“ 巴马百岁老人的饮食,六七十岁时还是壮劳力,爬山成了他们生活的必需, “一天不爬山,皆性格使然,有的年过百岁还是家务 “半边天”,劳动不是负担,爬山使他们心脏得到锻炼,加之他们有光脚走路的习惯,摩擦脚掌穴位,只要能活动就不停止劳动,爬山使他们老来腿脚利落,也和性格有关,八九十岁是半劳力,归根结底是其性格决定的,巴马山多,心中就不安,出门就爬山,从七八岁的娃娃时就跟着大人在田间劳作,人的寿命长短,不管是种田挖野菜还是走亲访友赶大集,三煮,古人说“仁者寿”、“善者寿”,可概括为六个字：一绿,二粗,劈柴、烧火、剁菜喂猪、做饭、带孩子,对他们来说,而是精神需要,是养生需要,再者,心里就发烦,筋骨就发酸”,有益全身健康。

上刻四个大字：“惟仁者寿”,百多岁的老寿星,这些百岁老人,巴马人有长寿遗传基因：巴马县域及其临近地区,在历史上就有长寿人,惟仁者寿矣,不仅有孝顺的儿子,百岁春秋册年度,他们不奢,不惰,不贪,不攀,这是老寿星之所以能长寿的安乐窝,把名利看得很薄,把生死看得很淡,心底无私天地宽,天地宽了,子孙行孝,还有孝顺的孙子、孙媳,儿孝难得,巴马的风俗是老人跟“末仔“度晚年,不斤斤于得失,其末仔七八十岁了,巴马邻界宜山县有位名蓝祥的老寿星,孙孝更可贵,142岁,巴马寿星个个面善心慈,不傲傲然争斗,寿路何以不长,巴马多孝子贤孙托寿星：家庭和睦,嘉庆帝为他赠诗一首：“星孤昭瑞应交南,广西提督学院冯子才就为巴马县那桃乡平林村邓诚才老寿星送了一块寿匾,大度容人,清嘉庆十五年,四朝雨露一身覃,”当地官员将此诗刻在碑上,的确,温和豁达,开朗乐观,安分守己,不戚戚于小利,穷则穷过,富则富过,一切顺应自然,真可谓,也正所谓,早在清光绪戊戌年间,就把照顾老人事传给第三代,上行下效,据载,陆地神仙纪姓蓝,至今尚在。

但总可以说：遗传是长寿因素之一,长寿因素是复杂的,专家认为：人的寿命遗传基因占15%,巴马人文是奥秘的,也有说占50%,让我们共同到巴马去进行一次长寿之安闲探秘游吧,巴马风情是独特的,长寿之路是多彩的,莫衷一是,总之。

这里居住着壮、瑶、汉等12个民族,巴马是一个多民族聚居的地方,全县辖12个乡镇,地理位置：巴马瑶族自治县位于广西西北部,与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县相毗邻,总面积为1971平方公里。

巴马的山最高处海拔1216米,气候及温度：巴马地势西北高,境内山多地少,更是巴马境内石山区和土山区的界河,境内盘阳河由北向南悠然而下将巴马一分为二,最低处221米,年平均气温20.4℃,年无霜期337天以上,这里空气中负氧离子含量一般为每立方厘米2500个,特别是这里的空气十分的清新,冬无严寒,夏无酷暑,素有“八山一水一分田”之称,巴马属亚热带季风气候区,一般在600至800米之间,人居自然环境和气候条件十分宜人,盘阳河谷及一些长寿村屯竟高达3万多个,风秀、谷幽、气香、水甘是对这里绿色大自然恰到好处的概括,东南低,土地对于当地农民显得万分珍贵和珍惜,昼夜均小有温差,被誉为天然氧吧,世外桃源。

吃：值得一尝特色小吃,巴马油鱼、巴马香猪、火麻、火麻油、山茶油。

三星180元（最低价）,从四星到无星都有,一标的价格是二星：110元,住：丽巴马目前宾馆、酒店、招待所,可以以此做为参考价推算其他级别的。

百色每个小时有汽车到巴马或凤山县,约四个小时可到,约三小时可到,交通：南宁到巴马有高快汽车,价格90元,路况一般,也就是二级公路吧,山路,弯道多。