7天时间，带你玩懂“中国的小西藏”！自驾游一

著名探险家洛克就曾描述：“靠山边栖息着一座寺院叫拉桑寺，在它下面是迭部人的村庄，房子挨着房子，还有小麦和青稞的梯田，在所有这些的后面，就是巨大的石灰岩山，郁郁葱葱的云杉和冷杉布满峡谷和坡地。”作为第一个到甘南探险的歪果仁，洛克毫不怀疑，天堂不在天上，而在甘南~

前几天小编分享了一篇甘南游记很受欢迎，后台很多小伙伴私信甘南旅游路线、攻略。今天小编特意为大家做了一期甘南深度游攻略，本片很长，建议先收藏！

出发前准备

甘南海拔
甘南一路，海拔最高的地方是郎木寺，平均海拔为3400米，夏河海拔2850米，合作海拔2980米，虽然各地区海拔并不是很高，但有些人也会出现不同程度的高原反应，所以，初次到甘南旅行的话，应准备一些抗高原反应的药物，如红景天等。
甘南天气
甘南地区昼夜温差大，且天气多变，常有风雨骤至的情况出现。一定要带好防寒衣物，备上雨伞、雨衣、雨鞋，以备不时之需。遇上晴天，太阳毒辣，紫外线强，一定要有帽子、防晒霜、墨镜等防晒品。
甘南草原、丘陵地貌遍布，一到雨天，道路极其泥泞，部分路段会很难走，出门前一定要查好天气状况。

甘南旅游穿什么衣服合适
1.夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍出的照片才会好看。别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！
2.冬季是春秋 冬装，毛衣等可方便脱穿的层叠式组合，外加冲锋衣或者棉服。帽子和披肩/围巾类必不可少，风大时蒙住头部真心管用。如果没有徒步的想法只要普通运动鞋即可，但如果在年保玉则、扎尕那等地有徒步的计划，最好穿上防水的徒步鞋。
一些你需要知道的大小事
1.郎木寺天葬现场不允许拍照，不能大声喧哗扰乱天葬仪式。国家法规明令保护天葬，照片不要随意传播，这也是对死者的一种尊重。
2.进寺庙时，忌讳吃大蒜或身上留有蒜味、忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。如能参观辩经，欣赏、旁听就好，不要指指点点，也不要拍照或者弄出光亮和声音。

路线全览

第一天

第一天就是在兰州休整一晚。推荐兰州游玩路线：白塔山-中山桥-省博物馆-水车园-黄河母亲像，这些地标性的景点已经是游客到兰州必须打卡的目的地，一定让你收获满满哦！

晚上可前往赫赫有名的小吃街——【正宁路夜市】，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。

第二天

兰州-八坊十三巷（民族建筑艺术“大观园”）-拉卜楞寺（世界上最大的藏传佛教学府+最长转经长廊）-桑科湿地公园日落

8:00前往“东方小麦加”临夏，参观【八坊十三巷】（约130km,大约2小时，游玩2小时），它是典型的回族风情的古街区，从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，堪称民族建筑艺术“大观园”。同时汇聚了名扬天下的特色美食，游玩尽兴之余，还可以一饱口福。

12:30自由午餐后前往《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】（约100km,大约2小时，游玩3小时），刘若英在霞光中祭拜的那个金碧辉煌的寺庙的拍摄场地，没错，就是在这里！这儿是世界上最大的藏传佛教学府，寺院内如今还供奉着许多珍贵的佛像、雕塑、壁画等，参观完后我们一起前往世界最长的转经长廊，转动古老的经筒为自己和家人祈福。

17:30前往【桑科湿地公园】（约10km,大约15分钟，游玩40分钟），前往最佳观赏位置等待梦幻般的长河落日圆，看太阳消失在地平线上

一天时间安排地踏踏实实~

第三天

拉卜楞寺（日出）-郭莽湿地（黑颈鹤栖息地）-扎尕那（藏族家访+扎尕那星空+多种体验）

5:30晨光微熹，去拉卜楞寺观看【拉卜楞寺日出】（游玩约1.5小时），阳光伴随着香火，朦胧中透着神秘和庄严，是一种难以名状的震撼。

7:30用早餐（用餐时间30min）

8:00前往有着黑颈鹤等候鸟冬眠的栖息地【郭莽湿地】（约140km，约2.5小时，游玩40分钟）著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。

13:00用过午餐后，乘车前往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】（约80km，约3小时，游玩3小时）游玩，亲身体验真实版的世外桃源，看村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静劳作在山坡河水之间。

19:00前往体验【藏民家访】（时间约40分钟）带你深入了解藏民的日常生活，喝一口藏族阿妈亲手做的【自酿奶茶/青稞酒】，品尝藏家特色【糌粑】，在这儿，我们还贴心准备了【藏服】供大家拍照，拉起你身边的家人、朋友，真正融入这份质朴和美好。

晚上入住扎尕那特色藏居，可在露台或院子里观赏扎尕那夜晚的星空。

第四天

扎尕那日出-花湖-若尔盖大草原-九曲黄河第一湾日落

5:30观看【扎尕那日出】（游玩2小时）日出东方，天边泛着鱼肚白，晨光将云彩照亮。朦胧的晨雾逐渐散去，西侧的山顶因太阳的恩赐而变得金光粼粼，正是“日出金山”的真实写意

7:30用早餐（用餐时间30min）

8:00驱车前往【花湖景区】（约80km，约2.5小时，游玩2小时），夏日里的花湖水色纯美，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，分外妖娆。冬日的花湖，白雪皑皑，水天一色，冬季的童话。

13:00花湖景区自由吃过午饭，收拾好心情，我们穿越牛羊漫野、牧歌悠悠的【若尔盖草原】，来到【九曲黄河第一湾】（约130km，约2.5小时，游玩3小时），日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。

第五天

唐克-U08县道（最纯粹原始的风景）-莲宝叶则-阿坝县

8:00我们穿越风景超美的U08县道，前往藏区神山【莲宝叶则】（约180km，约4小时，游玩3小时），莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇俊伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。

湛蓝的天空、纯净的白云、无际的绿浪花海等，无一不让您沉醉于这绝美的风景里。 晚上在阿坝县城入住，你也可以去【格尔登寺】，参观阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院，感受虔诚的信仰。

第六天

阿坝-娘玛寺（世界最大的转经筒）-郎木寺（四川格尔底寺）-纳摩大峡谷徒步-观喇嘛辩经

8:00前往娘玛寺院（约120km，约2.5h，游玩30min），参观【世界上最大的转经筒】。桑烟袅袅、法轮轻转，在浓厚的宗教文化的气氛中虔诚祈愿，表达对美好生活的追求和向往。

11:00前往【郎木寺小镇】，中午途径玛曲县城用午餐（约150km，约3h，游玩3小时，用餐时间30min）。位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。今天我们先前往四川的银顶【格尔底寺】，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观，随后我们安排徒步【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到真实版的世外桃源，令人心驰神往。18点左右观看喇嘛【辩经】，喇嘛们自发结成对子开始辩经，辩经时肢体动作颇多，语调语速高且急迫，常使围观游客产生一群喇嘛在吵架的错觉，场面十分生动有趣。

晚上入住郎木寺小镇。

第七天

郎木寺（甘肃达仓郎木寺金顶日出+观神秘天zang）-米拉日巴佛阁（一阁一佛国）-兰州散团

5:30前往观赏【达仓郎木寺金顶日出】（游玩3小时），当日出的光辉洒在郎木寺的金顶上，是一种难以名状的震撼。有兴趣的朋友可以步行至【天zang台观礼】，漫天的雄鹰俯冲而下，体会视觉和心灵的双层震撼！

8:30返回酒店用早餐（用餐时间30min）

9:00前往参观【米拉日巴佛阁】（约160km，约2.5小时，游玩1小时）。米拉日巴佛阁是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院，是一座红色的藏式高层建筑，外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者。楼高共九层，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，反映藏传佛教内容的各类壁画规模巨大，绘画技法高超，具有很高的艺术价值。米拉日巴佛阁位于甘南首府合作市区，午饭可在合作市区自由食用。

最近打算去甘南的朋友，这篇攻略一定要保存哦~