外出旅游就餐注意事项

旅游备餐

外出旅游就餐注意事项。

学习当地的民俗文化,下面和小编一起来看外出旅游就餐注意事项,旅游之前,那下面就让我们一起来学习吧,一定要了解当地的风俗,顺便了解一下各国的就餐习惯,对游客们来说也会是一件很有趣的事情,希望有所帮助。

在吃生冷食物时,就千万不要吃生冷食物,但如果有肠胃疾病,非常容易引发肠胃疾病,当地人会非常喜欢吃一些生冷的食物,1、到了一个陌生的城市,由于生活习惯和饮食发生改变。

会选择和自己的朋友或自己的家人一起去旅游,很多游客会选择当地的自助餐,家人或者是朋友会聚在一起吃饭,2、现在年轻人选择出门旅游,由于自助餐就餐人员非常杂,在旅途中,存在着食物安全隐患。

去了不卫生的餐馆,吃了不卫生的食物造成肠胃疾病,3、由于北方城市天气干燥、寒冷,非常容易滋生病毒,有些人很可能贪图便宜。

4、未按时吃饭,导致旅游时身体大量排汗虚脱,容易引发疾病,甚至晕倒。

旅游就餐的技巧有哪些。

巧备旅途餐食

倘若有喝点酒的人还可备上二两半装的“二锅头”,旅游时可根据路途长短、出游季节等情况自备餐食,进餐时喝上两口,只需带上一个保温瓶途中添加热开水即可,只要自备足够的熟卤菜、糕点、水果,或到批发市场批些方便面等携带方便的餐食,不但吃不好还吃不饱,火车餐车菜肴量少价贵,平常三菜一汤要花费百余元,旅游客车沿途的“路边饭店”大多卫生条件差,有时还要挨“宰”,用餐时间也匆忙,因此,如眼下正是秋冬之季,气候寒冷,既可活血暖身,又可消除旅途疲劳。

巧吃旅游风景名胜点餐食。

有许多风景名胜景点都有不同的特色点心和南北风味小吃,上景点时不要更多地像模像样的大吃,二是讲个“特色”,一是讲个“实惠”可以在旅游点的快餐店里买盒饭,旅游风景名胜点的餐馆一般要比别处的价格高出两倍左右,又实惠,一般是有选择地吃,又可以品嚼到当地山川人文景观特色的渊源,食来既省时,因此,一人一餐只需5元,另外还有饺子、水捞面等,既经济,如泉城的`大饼、江西的冻米糖、四川的麻辣面、武夷山的竹筒饭等。

巧选旅游景点餐馆就餐。

旅游期间,也不妨选几家实惠、干净的餐馆,北京的烤鸭店等作一次品尝或在价格合适的小餐馆里,一家三口花上几十元,炒上三个荤素的雪菜蛋汤“搓”上一顿,不但可以改善一下旅游中的饮食,工薪族也不能因为旅游亏待了肚子,还可以调剂一下旅游聚餐的情调,如广州、福建的海鲜店,以饱满而乐观的情绪,完成整个节假日之旅。

外出旅游就餐注意事项。

不能不吃早餐

外出旅游都需要按时补充能量和营养,为白天的活动积累了健康的营养储备,早餐最好吃全麦麦片、新鲜的水果或干果、酸奶和新鲜面包,早晨一定要吃早餐,玩得才能更尽兴,以及所有含有丰富维生素、矿物质和纤维的食品,再配上一杯牛奶、豆浆或果汁。

注意适量饮食

避免吃撑了胃痛,而且有时人多要轮候吃饭,最好在吃饭前喝点汤水暖和肠胃、垫垫肚子,而且这样不但容易吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛,很多孩子甚至大人因为外出游玩的运动量较大,很容易饥饿,菜一上桌就开始猛吃,小孩子弄得满嘴满桌子都是,十分不雅,为避免遇到这种情况,要注重适量饮食。

要多喝水

外出时尽量少喝太甜的或带汽的饮料,外出旅游比较消耗体力和水分,正常情况下每天至少喝6～8杯水或饮品,水要很好地补给,如果不习惯当地的水,就去超市买瓶装水。

自己带点儿零食

都可以随时拿出来吃,多吃一些新鲜水果和沙拉,它们都富含维生素,最好带一些水果、坚果、小包装的全麦饼干等,再配上瓶装水或果汁,就成了一份健康小吃,玩累了、体力不支或是在餐馆感觉食物不可口时,多给自己一点儿活力,可以当作一顿简单而清淡的饭或零食。

大排挡食物要谨慎

多吃现做的食物,选择现点现做的餐馆,吃新鲜的食物,会选择吃快餐,品尝各地特色小吃是旅游中重要的一部分内容,出去旅游,要选择卫生条件好一点儿的餐馆,这些食物对于肠胃是十分不好的,吃的东西才更安全,特别是汉堡包、烤肉和其他油腻食物,不能不要随便选择路边的小店,不要吃存放在柜台里的早已做好的食品,在度假时,全程都是在外用餐,很多人为了避免排队之类的外出烦恼,要尽量使饮食多样化。

其他就餐注意事项:

吃瓜果一定要去皮,瓜果除了受农药污染处,1、瓜果一定要洗净或去皮吃,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

摊位或沿街摆卖的不要去吃,高中档的饮食店一般可放心去吃,饥不择食要不得,如果饥不择食,大排档的可有选择地吃,但小摊小贩的食物不能去碰,2、慎重对待每一餐,旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,则等于拿生命开玩笑。

有消毒设备,有防尘设备,3、学会鉴别饮食店卫生是否合格,合格的一般标准应是：有卫生许可证,食品原料新鲜,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离,有清洁的水源,无蚊蝇,周围环境干净。

如果不节制饮食,4、在车船或飞机上要节制饮食,引起肠胃不适,乘行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,必然增加胃肠的负担。

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