这是走吧网推送的第254个与众不同的旅者故事
本期嘉宾:杨小岗
杨小岗,从事临床医疗工作超过43年,资深自驾旅行爱好者,多次自驾走过八条入藏线路,2022年6-7月,作为走吧网环驾中国梦之旅高端定制团队首位全科专职队医,全程保障了腾冲-喀什50天高海拔行程中队员们的健康状况,得到大家的一致好评。
Q1:欢迎从事医疗工作一辈子,又热爱旅行的杨小岗大哥来到《走吧有约》,大哥对走吧网也有一定了解了,开始访谈前,先请您做个自我介绍吧。
大家好,我叫杨小岗,出生于1957年,参加工作时传承跟师知名老中医,学习中医3年,满师后转学西医,先后从事普通外科兼妇产科及计划生育五术,临床工作十五年。后因工作调动,又转攻西医内儿科,兼修B型超声影像诊断。
2000年晋升为西医主治医师,2010年应对城市社区卫生工作需求,参加了四川省卫生厅举办全科医生岗位培训,并取得合格证书,正式开始了全科医师临床诊疗工作,直至退休,连续从事临床医疗工作超43年。
Q2:在过去的六七月间,您作为走吧网环驾中国梦之旅的全科专职医生(队医),完成了从腾冲到喀什的行程,能否介绍一下这一路上您的主要工作是什么。
今年六月,我受聘走吧网担任环驾中国梦之旅高端定制团队全科专职队医。我的主要工作职责是:随时观察队员身体状况,对突发状况有职业的应对力和行动力,为全体队员身体健康保驾护航。我圆满地完成了历经50天的腾冲——喀什之旅保障工作。
我是到腾冲后加入走吧网环驾团队的,到位后,我首先详细地了解了全体队员身体状况,从年龄结构,有无慢性基础病、过敏史、生活习惯等进行了健康状况评估,并针对不同队员初到高原可能会出现的高反状况,制定了一套详细的预防措施。
进入高原后,我坚持对队员们每天进行常规测脉搏、血氧饱和度百分比、血压、心率、体温等,并记录在册,以便于对突发状况作出参考,有利于准确诊断对症处理,我还对年龄偏大较弱的队员实行重点观察,对有基础病的时刻关注了解他们的身体情况。在观景过程中,需要徒步登山时,随身携带准备好应急药品及氧气。
Q3:腾冲到喀什这50天的行程,堪称环驾中国的精华路段之一,这一路上都经历了哪些路段和风光,您最难忘的又是哪些?
在这次50天的行程中,所有途经线路均可堪称环驾中国的精华路段,美景实在太多了,如:
1. 神秘的独龙江,美丽大峡谷,风光秀丽。在这里居住着古老封闭的民族,独龙族。有着独特的人文文化,此行有幸寻找到了神秘的纹面女。
2. 丙察察公路:为第七条进藏线,全长约300公里,于2009年建成通车,被网友称为:“走最烂的路,看最美的风景”。
3. 来古冰川,由六个冰川组成,为世界三大冰川之一,是帕隆藏布江源头。
4. 有着“西天瑶池”之称的然乌湖,隐藏在藏地深处的一颗绝美珍珠。
5. 墨脱,隐秘的莲花圣地。
6. 鲁朗小镇,有着东方瑞士之称的美丽小镇。
7. 雅鲁藏布江大峡谷:世界上最大最深的峡谷。
8. 通麦大桥:为单塔斜跨大桥,主跨度256米,横跨在那巍峨峻峭的大山之间,不禁让人感慨昔日的“通麦天险”已不复存在。
9. 陈塘沟:中国最后的陆路孤岛,在这里生活着一支神秘民族,隶属于中国56个民族之外,享受着属于他们的一处静谧之地,称他们为夏尔巴人,因给攀登珠峰的各国登山队当向导背夫而闻名于世。
10. 《中国国家地理》评选十大最美名山之首:南迦巴瓦峰。
11. 珠穆朗玛峰,世界第一山,呈巨型金字塔状,威武雄壮,昂首天外,气势磅礴。
12. 布达拉宫:始建于公元7世纪,坐落在海拔3700米的山上,与山融为一体,气势恢宏。是历代达赖喇嘛的东宫居所,是西藏最负盛名的地标,以其独特的建筑风格和宗教文化色彩成为藏族信教群众圣殿。被列为世界文化遗产。
13. 扎什伦布寺:为历代班禅额尔德尼的驻居地,是藏传佛教格鲁派六大寺院之一,与甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称西藏藏传佛教格鲁派的“四大寺”。寺内建筑宏伟,殿宇依递接,疏密均衡和谐对称。
14. 还有并称为西藏三大圣湖的羊卓雍措、纳木措和玛旁雍措。
15. 冈仁波齐:海拔6714米,中国最美的十大名山之一,被众多宗教认定为世界中心。
16. 扎达土林:方圆几百公里的土林,风景绝美高低错落的土林,形态各异,造型千姿百态,土林与蓝天、白云相互映衬,非常壮观。
总之沿途风光美景都是精美绝伦,但最让我之难忘的还是古格王朝遗址:坐落在阿里地区扎达县象泉河畔的一座土山之上,地势险峻,洞穴、碉楼、僧舍、庙宇、官宅、王宫等自下而上,等级森严,有序布局,以山迭砌,气势恢宏壮观,遗址内残存的壁画非常精美,夕阳下的古格遗址雄浑沧桑。这是此行途中遇到的最令人震撼,也是最为印象深刻的历史古迹。
Q4:您是不是第一次参加类似走吧网这样的团队环驾活动,个人感觉来自五湖四海互不相识的自驾爱好者集中在一起环驾中国,团队的氛围如何?
我之前曾参加过中国自驾地理进藏第九线勘线活动。这次又有幸参加了走吧网的环驾中国边境线活动,虽然大家都来自不同的地区,不同的城市,原本互不相识,但大家又都是自驾爱好者,都怀揣着一个共同心愿,那就是实现环驾中国梦之愿望,心灵相通,行动相符,在这个活动中,队员间相互关心,互帮互助,不管遇到什么情况,都能体现出团队整体精神,齐心合力,不离不弃。
Q5:参加走吧网环驾中国梦之旅的勇士们,很多都是中老年朋友,进行如此长时间高强度的自驾活动,会不会有人受不了,他们的精神状态如何,作为随队队医,您是如何帮助他们调整状态的?
这次参加走吧网环驾中国梦之旅高端定制团的勇士们,都是中老年队友,年龄在52-69岁之间,大多都已退休,但是个个精神饱满。虽说大部分队员首次自驾高原,但他们无论是对这次活动,还是对走吧网,对领队和工作人员都充满了信心。
在这50天自驾路途中,部分队友身体出现了高反、头晕、头痛、心悸、急性肠胃炎、脱水、突发高血压、急性痛风发作等不良症状,但他们都十分配合,慎遵医嘱,我也在第一时间里查找病因,辨症施治,合理用药,精心护理,都在短时间里使队员恢复了健康。
Q6:其实还有很多朋友时刻关注走吧网环驾中国梦之旅活动,并且十分想参加,但又担心身体受不了,特别是在高海拔地区,作为一名医疗工作者,同时也是一名驴友,能否分享一些高海拔地区旅行的经验和应对措施。
很多朋友关注走吧网的环驾中国梦之旅活动,很想参加,但又担心身体是否适应,特别是要途经高海拔地区,走吧网其实考虑也很周到,有条件的情况下尽量安排了入驻有氧酒店,这样能确保勇士们的睡眠质量,第二天大家开车和观景都能保证有较好的精神状态。
我作为一名全科医生并有过多次自驾高原的经验,现在也将相关经验分享给大家。
首先要保持平和的心态正常对待高反过程,不要过度精神紧张,一般正常情况下,高反症状3-7天可以消除,高反是一种常见的高原地区疾病,主要表现为头痛、心悸、胸闷、气短、厌食恶心呕吐等。根据各自身体适应情况表现症状有轻有重,一般上高原前可以适当服用一些增强体质、抗疲劳、改善抗寒、改善心脑缺血缺氧、缓解头痛减轻恶心呕吐的药物,如红景天、高原安、西洋参含片等。对症治疗药物还有布洛芬、阿司匹林、丹参滴丸、速效救心丸等。出现高反时最好要在有医生的情况下指导服用。
进入高原时切记放慢生活节奏,如:慢走路,不奔跑,不生气,不高声喧哗,少吃多餐,重点吃些富含维生素的水果,蛋白质,多饮水,保持大小便通畅,初上高原前2天不要洗澡,不饮酒,从低海拔慢慢行进,最好先在3500米以下海拔的地方休整适应,过渡2-3天。
另外有下列情况者,最好不上高原:一是身体免疫低下者。二是身体器官有器质性改变者。三是心脑肺功能不全者。四是患有多种基础病人员。五是孕妇及未满12岁的儿童。以下是走吧网刘总录制的应对高原反应的视频,也推荐给大家。
Q7:其实在参加走吧网环驾中国梦之旅活动之前,您也是一名资深驴友,特别是入藏的经历非常丰富,能否介绍一下您之前的旅行经历。
我也称不上什么资深驴友,只因我生长在四川雅安,雅安又是进藏第一城,对自驾高原入藏有着得天独厚的条件,我在少年时就向往着西藏的神秘,向往蓝天、白云、雪山、草原和湖泊。
在电影上看到帕米尔高原和珠穆朗玛峰,总想去看看,只因当时条件有限,也因进藏道路崎岖险要,再加上交通工具不发达,未能早日实现梦想。后来随着祖国经济高速发展,市场繁荣,科技、制造业、交通不断改善,私有车辆普及,旅游行程不受限制等,我终于圆了年轻时的夙愿。
在过去十几年间,我也得以自驾走遍祖国大江南北,多次走过进藏八条路线。见证了不同时期入藏各条道路的变化。如今很多路段都修建了高速,从原来只有纯正越野车才能走的道路,逐渐变化为小轿车就能顺利抵达。2019年我还有幸参加了中国自驾地理进藏第九线勘线活动。
我第一次进藏时间为2007年7月初,因出发前一夜突降暴雨致318川藏线道路塌方,临时改走青藏线,此线过往大货车很多,公路较窄,路面炮弹坑、搓衣板路面、沉降路。加之夏季高原气候变化大,时时都在接受着大雨、冰雹、雷雨、烈日的洗礼,沿途目睹多起翻车事故,历尽艰辛最终还是平安抵达格尔木。
从格尔木到达拉萨,需要沿途领取限速条,所以只能走走停停,因初次上高原无防范高反经验,刚进入昆仑山路段,就出现较强高反症状,剧烈头痛、呕吐、腹胀和心悸。每行一步均需付出不少精力,好歹身体尚好,坚持到了拉萨,休整了一天高反症状才好转。
Q8:您是走吧网在高端定制活动中首次安排的随队队医,与环驾勇士们共同生活旅行了50天,对这个活动也有了不少了解,作为一名工作人员及活动参与者,能否给走吧网环驾中国梦之旅活动提出一些意见或建议?
通过这次走吧网环驾中国梦之旅高原段旅途,我作为一个参与者和工作人员(队医),在此与诸位大咖共同探讨针对中老年朋友自驾高原的一点想法:
1. 设计路线是充分了解自驾者爱好和目的,根据要求来进行线路设计,提高设计合理性,少走冤枉路。设计路线不要一味想尽可能多去景点,忽略景点间距离与往返时间,因长时间开车,司机容易疲劳,导致行车安全系数降低,且游玩无法尽兴。
2. 同线路团队每期行进路线和景点需进行一些小调整,避免期期内容一样,各期都增加一些新奇游玩内容。如:各种民间传统节日,欢庆活动,民俗体验,深入民间走访互动等。
3. 超长时间出游团队,安排自驾者家属或亲人途中加入小段陪游,提高团队旅游氛围。
4. 出游要放慢一切生活节奏,保证每天都有充分休息时间。
5. 连续开车不超过两小时,最好能轮换驾驶,因道路陌生,路况复杂,严格控制车速,不开快车,不疲劳驾驶。
6. 攀登高海拔景点时,不能逞强,一定要提醒队员量力而行。
7. 随身携带好便携式氧气瓶,以防万一。
8. 对高原的伙食食物慢慢去适应,避免引起胃肠不适。
9. 规律饮食,按时吃饭,少吃多餐,多喝温开水。
Q9:感谢杨大哥接受《走吧有约》的访谈,也感谢您作为吧铁的分享,最后也想请您给吧粉们说几句。
再次感谢走吧网,感谢平台给了我相互交流和学习的机会。在我人生道路中多了这么多志同道合的良师益友,以及来自天南海北的朋友们,谢谢你们,花费时间的关注与分享,支持与信任,在此我也祝愿朋友们健康,幸福快乐。再一次说声谢谢!
走吧网环驾中国梦之旅活动领队Tony对队医的评价:
非常感谢队医杨医生的专业素养,敬职敬业的服务精神,不光在医疗方面为我们环驾中国高端团保驾护航,在旅行和车辆救援各方面都是非常有经验,并且非常乐意助人,不管是工作范围内的事情还是工作范围外的事情都努力认真的做好,为人低调,乐观主义者。期待将来有机会继续合作!感恩您的付出!杨医生,谢谢您!辛苦了!
走吧网环驾中国梦之旅活动90后摄影师唯一对队医的评价:
感谢杨大哥在团队中帮助我们每一个人 为我们检查身体,帮助大家克服困难,在最艰辛的高原上有一份安全的保障,从腾冲—喀什,从零海拔到最终的五千多海拔,悉心的照顾我们每一个人,作为同住的室友,特别感谢杨大哥的照顾,五十多天的陪伴,五十多天的照顾,杨大哥作为团队的队医,也作为我的长辈,教会了我许多道理,在此特别感谢杨大哥,期待下次的相遇,辛苦了!
走吧网活动首次引入队医保驾护航,“奔向海陆丰,我们在广东汕尾等您!”环驾中国梦之旅高端定制版尝试引入了全科专职医生(队医)的服务,从6月7日至7月26日经过(腾冲--拉萨--喀什)50天的朝夕相处,更重要的是杨大哥(穿黄色队服者)的专业、敬业、乐业精神以及低调处事、善良友爱、丰富阅历等深深地打动了勇士们,大家在高原上结下深厚友谊亲如兄弟姐妹!
| 以上访谈内容由嘉宾提供,走吧网整理发布,文中内容及观点不代表走吧网立场。
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原标题:三月赏花游 户外踏青走起 文、图/广州日报全媒体记者罗磊 通讯员柳