国庆旅游注意事项

法门寺旅游注意事项

一、出发前：

严重高血压、心脏病患者不宜进高原,凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在70岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负),1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,并做好准备。

二、旅行中：

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒,不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。

4、藏区属特殊地区,尊重民族地区的文化和信仰习惯,请团友和睦相处。

5、有些地方需骑马,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,需注意安全,必须由马夫牵方能骑,险路和下坡路必须下马步行,否则造成损伤,概由游客自理,旅行社不予任何赔偿。

三、必备品：

1、证件：学生证、身份证、小孩请带上户口薄。

换洗内衣裤、长袖衣裤、羽绒服、毛裤、抓绒衣、温度区泳衣较贵建议自带为佳、雨衣、徒步鞋、拖鞋、袜子、帽子、手套、墨镜、背包、睡袋50L以上的背包,登山鞋或防雨鞋,登山帐篷,登山杖,冲锋衣,冲锋裤,头巾,头灯,睡袋,雨衣,手套,2、衣物：建议您的穿着应以宽松、轻便、透气为好,防潮垫,两双吸汗袜,500以上防晒霜,太阳镜,雪套,对讲机,主绳,简易汽化炉。

3、药品：

常备药物（止泻药、晕车药、感冒药、退烧药）：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁。

抗高原反应药：红景天、肌肝片、葡萄糖、高原红景天、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、诺迪康胶囊、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、葡萄糖液（一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）、利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素、“活力氧”。

外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布。

维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

体温表

4、日常生活用品：防晒霜、润唇膏、剃须刀、卫生纸、湿纸巾、水壶、手电、电池、雨伞、火机、塑料袋、垃圾袋、梳子、镜子、指甲刀、小刀、洗涑用品、护肤用品、卫生用品。

5、通信工具：手机、电池、充电器

6、照像工具：相机、镜头纸、数据线、电池、充电器、胶卷（针对胶片相机）、存储卡、数码伴侣。

牛肉,纯洁水牛肉干、榨菜、饼干、口香糖、花生、豆腐干、果珍、奶粉、茶叶等（可在成都等地分别补给,7、食品：牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果,巧克力,压缩饼干,以免路途负担过重）。

8、旅行工具：地图、纸、笔

9、小物品：橡皮、铅笔、零钱

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