云南旅游注意这个不会高原反应

云南旅游药品

原标题：来云南旅游,注意这个才不会有高原反应。

也许咱云南人不会有什么特别的感受,但是外省人,尤其是沿海及北方平原地区的人来云南,高原反应的感觉会比较明显。

请尽量不要洗澡,另外请您多饮水,因此初到当地请你放慢节奏,不必要的情况下,中甸地区海拔较高,部分游客可能会有高原反应,给身体一个适应的过程,多吃水果,保证充足的休息。

部分景区海拔高度

户外活动中的高原反应及处理方法。

医学解释

也可诱发急性高原反应的发生,机体在短时期发生的一系列缺氧和高原大气压的变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都产生一定影响,也称为急性高原反应,从而发生一系列相应的临床症状,机体本身的耗氧量增加,高原反应是人们从平原的低海拔到达高海拔高度后,另外,如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素,会进一步加重氧的供需失调。

高原反应是人的机体为了适应因高海拔而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700 米左右时,多数人就会有高原反应。

高反症状

根据人们的体质,高原反应的症状一般表现为:头晕（痛）、呼吸急（短）促、胸闷、厌食、恶心呕吐、低烧、乏力等,部分人因高原含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现,部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

最常见的高原反应为头痛、头晕、气短、呼吸急促、心跳加快、血压升高、乏力、恶心呕吐、睡眠障碍等,就像得了重感冒一样。

这些症状是因为高原空气稀薄,而使得大脑缺氧,二氧化碳排出量增加,血液里的PH值升高,影响了血红蛋白和氧气的结合,造成体内缺内源氧的结果。

如何预防或减轻高原反应。

要在一定的海拔高度进行适应性训练后,初到高原时脉搏可增至90～100多次/分钟,大部分人初到高原,再提升另一高度进行训练,都有或轻或重的高原反应,而预防或减轻高原反应的最好方法是有一个良好的心态面对高反,海拔高度不易迅速提升,许多的反应症状都是心理作用引起的,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多,比如恐惧高反,1、首先要进行训练,我们正常的脉搏（心律）频率为60～70次/分钟,一定要使心理和身体尽量平静,适应一段时间后,便可恢复,不会因为体能的好坏而定义,没有规律可循。

2、平时要加强自身的身体素质锻炼,出发前半个月不要进行体能锻炼,以降低机体的耗氧量。

防止上呼吸道感染,3、在生活上要注意禁烟酒。

4、活动中不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,避免快蹲快起,也不能做体力劳动。

其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌较平原时减少,以免加重消化器官负担,因为在高原会使消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状,5、选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,除胰腺分泌稍增加外,肠胃功能明显减弱。

6、适量饮水,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。

7、注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

8、睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。

9、不要到了高原开始就吸氧,你可能在高原永远都离不开吸氧了,轻度缺氧的表现为呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,尽量要自身适应高原,否则,感到胸闷气短,适应后,会逐渐恢复到原来水平。

10、还需要带上一些缓解高原反应的药品,以备不时之需。

备用和缓解高原反应的药品及作用（选用）。

高原红景天----预防高反,至少提前一星期服用。

高原安----到达高原后服用。

西洋参、西洋参含片、诺迪康胶囊----对缓解极度疲劳很有用。

百服宁----控制高原反应引起的头痛。

速效救心丸----不可多服。

丹参丸----治疗心血管。

葡萄糖液----出现高原反应的症状时起到有一定的环节作用。

散利痛----此痛药,头痛时服用,早期服用,克感敏----感冒药,瑞贝克----用于急性腹泻,维生素C----增强机体的免疫力,肠胃炎。

牛黄解毒片----用于高原地区气候所致的内燥,头孢类抗茵素----急性呼吸道感染,葡萄糖+扑尔敏+维生素B6（最好为针剂）----此三联加在一起服用对治疗高原地区的晕车有极好的效果。

适应力弱的需3-7天,如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,对缓解高原反应也有一定的作用。

一旦出现高原反应后,并且无任何后遗症,可服用一些缓解高原反应的药品,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,应多休息,少活动,坚持进食。

严重的高原反应,比如出现浮肿、肺水肿、重感冒等症状,首先要迅速降低海拔高度,具备条件的,建议一定到医院输液、吸氧等治疗。